Canolfan Hamdden a Tenis Arfon, Caernarfon

 Canolfan Hamdden - 01286 676451

    Canolfan Tenis - 01286 676945

 canolfanhamddenarfon@gwynedd.llyw.cymru

    canolfantenisarfon@gwynedd.llyw.cymru

 Ffordd Bethel, Caernarfon, Gwynedd, LL55 1DU

LogoFacebook48LogoInstagram48LogoSnapchat48LogoTwitter48LogoYouTube48

 

Lleoliad ac oriau agor*

Canolfan Hamdden 

Cliciwch ar y map i’w wneud yn fwy
Oriau agor canolfan hamdden Caernarfon
Diwrnod Amser 
Dydd Llun 07:00 - 21:30
Dydd Mawrth 07:00 - 21:30
Dydd Mercher 07:00 - 21:00
Dydd Iau 07:00 - 22:00
Dydd Gwener 07:00 - 21:00
Dydd Sadwrn 08:00 - 17:00
Dydd Sul 08:00 - 20:30

 

Canolfan Tenis 

Oriau agor canolfan tenis Arfon
DiwrnodAmser 
Dydd Llun 07:00  -  22:00
Dydd Mawrth 07:00  -  22:00
Dydd Mercher 07:00  -  22:00
Dydd Iau 07:00  -  22:00
Dydd Gwener 07:00  -  20:00
Dydd Sadwrn 08:00  -  18:00
Dydd Sul 08:00  -  20:00

*Noder gall oriau agor yr adnoddau o fewn y ganolfan amrywio i oriau agor y ganolfan

ADNODDAU’R GANOLFAN

Canolfan hamdden

  • 2 bwll nofio (25metr x 10metr a 12metr x 10metr)
  • Ystafell newid teulu ar gael
  • Neuadd chwaraeon gyda 4 cwrt badminton, sy'n addas  ar gyfer pêl-fasged, pêl-rwyd, 5-bob-ochr a gemau cyffredinol
  • 2 cwrt sboncen
  • Ystafell codi pwysau
  • Neuadd gyffredinol
  • 2 gwrt allanol 5-bob-ochr gyda llif olau
  • 1 cwrt allanol 6-bob ochr gyda llif olau
  • Ystafelloedd ar gael ar gyfer cyfarfodydd / cyrsiau.

Canolfan tenis

  • Ystafell  ffitrwydd teulu yn addas i bawb 
  • Offer diweddaraf Pulse gyda sgrin weledol cyfunol
  • Peiriannau cydnaws IFI
  • Hyfforddwyr personol cymwysedig
  • 3 cwrt tenis dan do
  • 4 cwrt tenis awyr agored
  • Wal ymarfer hanner cwrt

DOSBARTHIADAU FFITRWYDD

Mae dosbarthiadau ffitrwydd yn ffordd wych o wella eich ffitrwydd yn ogystal â gwneud ffrindiau newydd. Mae’r dosbarthiadau yn cael eu cynnal gan hyfforddwyr profiadol a chymwys. Bydd angen cyrraedd o leiaf 10 munud cyn y dosbarth am y tro cyntaf i gael sgwrs gyda’r hyfforddwr ac argymhellir llogi lle o flaen llaw ar gyfer y dosbarthiadau.

Amserlen dosbarthiadau ffitrwydd canolfan tenis Arfon
DiwrnodAmserGweithgareddLleoliad
Dydd Llun  07:15 - 07:45 Seiclo Dan Do - Keiser C.T
09:30 - 10:00 Effaith Metabolig C.H
10:10 - 10:50 Seiclo Dan Do - Keiser C.T
11:00 - 12:30 DementiaGo (cysylltwch am wybodaeth) C.H
17:15 - 17:45 Tabata C.H
18:00 - 19:00 Yoga C.H
19:10 -19:50 Boxercise C.H
20:00 - 20:40 Pilates (dechreuwyr) C.H
Dydd Mawrth    07:15 -07:45  Dosbarth Ffitrwydd Swyddogaethol C.T
09:10 -09:40  Cyflyru Cylchol C.H
10:00 - 10:30 Dosbarth Ffitrwydd Swyddogaethol C.T
10:00 - 11:00 Yoga (ar ol geni) C.H
11:15 - 11:45 Cyflyru Cylchol Ysgafn C.H
13:00 - 13:30 Boxercise C.H
13:00 - 13:45 Pilates (Dechreuwyr) C.H
17:50 - 18:30 Pump FX C.H
19:15 - 20:00 Cyflyru Cylchol C.T
Dydd Mercher     07:15 - 07:45 Seiclo dan Do - Keiser C.T
09:30 - 10:00 HIIT C.T
10:00 - 10:45 Dosbarth Ffitrwydd Ysgafn C.T
10:10 - 10:50 Seiclo dan Do - Keiser C.T
10:30 - 11:00 Ffitrwydd Ysgafn  C.T
11:30 - 12:15 Aerobeg Dŵr C.H
13:30 - 14:15 Pilates (dechreuwyr) C.H
17:30 - 18:00 HIIT C.T
18:10 - 18:40 Pump FX C.H
19:10 - 19:50 Boxercise C.H
20:15 - 20:45 Cyflyru Cylchol - Pwysau C.T
Dydd Iau    07:15 - 07:45 Dosbarth Ffitrwydd Swyddogaethol C.T
09:20 - 09:50 Cyflyru Cylchol C.H
10:00 - 10:30 Dosbarth Ffitrwydd Swyddogaethol C.T
10:40 - 11:55 Yoga C.H
13:00 - 13:30 Pump FX C.H
16:00 - 16:45 Seiclo Dan Do - Keiser (11 - 15 oed) C.T
17:30 - 18:00 Dosbarth Ffitrwydd Swyddogaethol C.T
18:00 - 18:30 Effaith Metabolig C.H
18:30 - 19:15 Hyfforddiant Suspension (TRX) (Rhaid Llogi) C.T
19:10 - 19:50 Seiclo dan Do - Keiser C.T
Dydd Gwener     07:15 - 07:45 Seiclo dan Do - Keiser C.T
09:15 - 09:45 Pump FX C.H
10:15 - 11:00  Hyfforddiant Suspension (TRX) (Rhaid Llogi) C.T
12:00 - 13:00 Cyflyru Cylchol Ysgafn C.T
13:00 - 13:30 Seiclo dan Do - Keiser C.T
17:30 - 18:00 HIIT C.T
Dydd Sadwrn

09:30 - 10:00

HIIT C.H
Dydd Sul 09:15 - 10:00 Dosbarth Ffitrwydd Swyddogaethol C.T

C.T - Canolfan Tenis       C.H - Canolfan Hamdden

NOFIO - CANOLFAN HAMDDEN

Mae amryw o weithgareddau ar gael yn y pwll.

  • Mae gogls a gwisgoedd nofio, fflotiau, bandiau braich ac ati ar gael i brynu- cysylltwch â'r Ganolfan Hamdden am ragor o wybodaeth.
  • Polisi mynediad pwll nofio
Amserlen nofio Arfon
Diwrnod AmserGweithgaredd
Dydd Llun      07:30 - 09:00 Nofio Cyhoeddus
11:15 - 12:00 Nofio i'r Anabl
12:00 - 13:00 Nofio Cyhoeddus
14:45 - 15:45 Nofio Cyhoeddus
18:00 - 20:00 Nofio Cyhoeddus (2 lon)
19:30 - 20:00

Nofio Ffit (8 - 15 oed)

Dydd Mawrth      07:45 - 09:00 Nofio Cyhoeddus
10:45 - 11:45 Nofio 60+
10:45 - 11:45 Nofio Cyhoeddus (3 Lôn)
11:45 - 13:00 Nofio Cyhoeddus
14:45 - 15:45 Nofio Cyhoeddus
18:15 - 19:45 Nofio Cyhoeddus
19:45 - 20:45 Nofio Lôn (3 lôn)*
Dydd Mercher    08:00 - 09:00 Nofio Cyhoeddus (2 Lôn)
11:30 - 12:15 Aerobeg Dwr
12:15 - 13:00 Nofio Cyhoeddus
18:00 - 19:00

Nofio Cyhoeddus (2 Lôn)

19:00 - 20:00 Merched yn Unig
20:00 - 21:00 Nofio Lôn Oedolion
Dydd Iau    07:45 - 09:00 Nofio Cyhoeddus
11:15 - 12:00 Nofio Cyhoeddus
12:00 - 13:00 Nofio Lôn
15:00 - 15:55 Nofio Cyhoeddus
18:00 - 19:00

Nofio Cyhoeddus

19:00 - 20:00 Nofio Cyhoeddus (2 Lôn)
Dydd Gwener     07:30 - 09:00 Nofio Cyhoeddus
11:15 - 12:00 Nofio i'r Anabl
12:00 - 13:00 Nofio Cyhoeddus
14:45 - 15:45 Nofio Cyhoeddus
17:00 - 18:00 Nofio Cyhoeddus
Dydd Sadwrn  13:15 - 16:00 Nofio Cyhoeddus
Dydd Sul  09:30 - 10:30 Nofio Cyhoeddus (3 Lôn)
10:30 - 15:00 Nofio Cyhoeddus

13:30 - 14:30

Nofio am ddim (o dan 16)

Gall trigolion Cymru sydd dros 60 mlwydd oed nofio yn unrhyw un o byllau nofio Gwynedd am ddim yn mhob sesiwn a gynhelir yn ystod tymor yr ysgol.

(Noder nid yw'r sesiynau am ddim ar gael yn ystod y gwyliau ysgol. Mae'n ofynnol i fod yn aelod i fanteisio ar y sesiynau am ddim - £9.50 y flwyddyn)

**3 lôn

^Fe all yr amser newid - rydym yn argymell i chi gysylltu gyda'r ganolfan cyn teithio

Bydd y pwll bach ar gau rhwng 15:30 - 17:30 yn ddyddiol, 15:30 - 18:30 ar ddydd Mercher a 15:30 - 18:00 ar ddydd Gwener. 

YSTAFELL FFITRWYDD - CANOLFAN TENIS

Rydym yn cynnig rhai o gyfleusterau gorau yn yr ardal i’ch gynorthwyo i fwynhau bywyd bywiog ac iach. Mae’r offer yn y ganolfan yn addas ar gyfer pob lefel o ffitrwydd ac mae staff cymwys a profiadol ar gael i gynnig cyngor i chi.

Mae’n rhaid cael anwythiad i’r Ystafell Ffitrwydd - am fwy o wybodaeth cysylltwch a'r dderbynfa.

Amserlen ystafell ffitrwydd Arfon
Diwrnod Amser Gweithgaredd 
Dydd Llun   07:00 - 22:00 Defnydd Cyhoeddus
13:00 - 14:00 *NERS
Dydd Mawrth     07:00 - 22:00 Defnydd cyhoeddus
10:00 - 12:00 *NERS
12:00 - 13:30 *Adferiad cardiaidd
14:00 - 15:00 *Adferiad canser
16:30 - 17:30 *NERS
Dydd Mercher 07:00 - 22:00 Defnydd cyhoeddus
Dydd Iau  07:00 - 22:00 Defnydd cyhoeddus
10:00 - 12:00 *NERS
Dydd Gwener     07:00 - 20:00 Defnydd cyhoeddus
09:00 - 10:30 *Adferiad cardiaidd
14:00 - 15:00 *Adferiad Canser
Dydd Sadwrn 08:00 - 18:00 Defnydd cyhoeddus
Dydd Sul 08:30 - 16:00 Defnydd cyhoeddus

*Rhaid rhoi blaenoriaeth i'r dosbarthiadau sydd yn cael eu cynnal

 

ANWYTHIAD I'R YSTAFELL FFITRWYDD

anwythiad ystafell ffitrwydd
Anwythiad Oedolion
DiwrnodAmser
Dydd Mawrth  11:30 - 12:00
19:15 - 19:45
 Dydd Mercher 11:00 - 11:30
 Dydd Iau  14:30 - 15:00
19:15 - 20:15
 Dydd Sadwrn 09:00 - 09:30
 Dydd Sul 14:00 - 15:00
anwythiad plant
Anwythiad Plant (11-15 oed)
 Diwrnod Amser
 Dydd Sadwrn 14:00 - 15:00 
 Dydd Sul  13:00 - 14:00

*Argymhellir i chi logi lle o flaen llaw

YSTAFELL BWYSAU - CANOLFAN HAMDDEN

Dewisiadau o beiriannau plât llwytho, pwysau rhydd a ‘dumbells’ ar gael.

Mae’n rhaid cael anwythiad i’r Ystafell Bwysau - am fwy o wybodaeth cysylltwch â'r dderbynfa.

Amserlen ystafell bwysau Arfon
Diwrnod AmserGweithgaredd 
Dydd Llun 07:00 - 21:30 Defnydd cyhoeddus
Dydd Mawrth  07:00 - 21:30 Defnydd cyhoeddus
Dydd Mercher 07:00 - 21:00 Defnydd cyhoeddus
Dydd Iau 07:00 - 22:00 Defnydd cyhoeddus
Dydd Gwener 07:00 - 21:00 Defnydd cyhoeddus
Dydd Sadwrn 08:00 - 16:45 Defnydd cyhoeddus
Dydd Sul 08:00 - 20:00 Defnydd cyhoeddus

GWEITHGAREDDAU PLANT

Mae amrywiaeth o weithgareddau yn cael eu cynnig i blant o bob oedran. Gweler yr atodiad uchod am amserlen gweithgareddau plant dros wyliau'r haf.

Amserlen gweithgareddau plant
DiwrnodAmserGweithgaredd 
Dydd Llun 15:30 - 18:00 Gwersi Nofio
16:00 - 19:00 Gwersi Tenis
20:00 - 20:30 Nofio Ffit (8 - 15 oed)
Dydd Mawrth 15:30 - 18:00 Gwersi Nofio
16:00 - 18:00 Gwersi Tenis
16:00 - 19:00 Gwersi Gymnasteg
Dydd Mercher 15:30 - 18:00 Gwersi Nofio
16:00 - 18:00 Gwersi Tenis
16:00 - 18:00 Gwersi Sboncen
Dydd Iau 15:30 - 18:00 Gwersi Nofio
16:00 - 19:00 Gwersi Tenis
Dydd Gwener 15:30 - 18:00 Gwersi Nofio
16:00 - 19:00 Gwersi Tenis
Dydd Sadwrn 09:00 - 11:45 Gwersi Nofio
10:30 - 12:30 Gwersi Tenis
Dydd Sul 09:00 - 10:30 Gwersi Nofio
11:00 - 11:45 Cyflyru Cylchol (7 - 10 oed)
14:00 - 15:30 Nofio am Ddim (o dan 16)
15:30 - 17:00 Gwersi Nofio

 

C.T - Canolfan Tenis       C.H - Canolfan Hamdden

TENIS

Mae amrywiaeth o weithgareddau tenis ar gael yn y ganolfan.

Fe'ch cynghorir i logi y cyrtiau 3 diwrnod ymlaen llaw drwy gysylltu â'r ganolfan.
Mae 4 cwrt dan do a 4 cwrt awyr agored ar gael. Gall racedi a pheli gael eu llogi am ffi rhesymol, yn ogystal mae racedi, grips a pheli ar gael i'w prynu. Mae gwasanaeth atgyweirio racedi ar gael hefyd - cysylltwch gyda'r ganolfan tenis am fwy o wybodaeth.

 

Tenis Cymdeithasol
Strwythur Tenis
Diwrnod Amser Pris
Dydd Llun 19:00 - 22:00 

£5.80
Dydd Mawrth 12:00 - 14:00
Dydd Iau 14:30 - 16:30
Dydd Gwener 11:00 - 13:00
Dydd Sadwrn 08:30 - 10:00 £4.50
 

LTC Tenis

Mae Craig Stock a’i gwmni, LTC Tennis, wedi cael eu penodi yn weithredwyr tenis newydd Canolfan Tenis Arfon.

Mae LTC Tenis yn teimlo’n frwd dros ddatblygu tenis a chael “mwy o bobl i chwarae yn fwy aml,” ac yn gweithio’n galed iawn er mwyn cynnig mwy o gyfleoedd i chi chwarae, gan wahodd pobl o bob oedran a gallu, i ddod i chwarae tenis mewn amgylchedd cyfeillgar a hwyliog, dan arweiniad hyfforddwyr cymwysedig ac achrededig yr LTA.

Rydym yn ymfalchïo yn ein dulliau hyfforddi sy’n cyfuno angerdd a gofal, ac yn rhoi’r chwaraewyr yn gyntaf.

 

Egwyddorion Tenis:

  • bod yn athletaidd
  • gweithio'n galed i ddatblygu patrymau a symudiadau sydyn gyda'r gallu i gydlynu
  • bod yn berfformiwr a “Caru’r sialens” o ddysgu a gwneud fy ngorau glas

 

Deall y bêl:

  • cyflymder, sbin, dyfnder, uchder a chyfeiriad.
  • derbyn a gyrru’r bêl gyda’r symudiad a’r sgiliau raced cywir

 

Bod yn barod i ddysgu:

  • gwrando a deall "fy ffordd i" o chwarae tenis
  • gwybod beth yw fy mwriad tactegol
  • cadw gwybodaeth a rheoli fy emosiynau

 

Datblygu serf effeithiol: 

  • sgiliau taflu / grip
  • datblygu techneg effeithiol a syml y gallaf ei hailadrodd

 

Mwy o wybodaeth:

Am wybodaeth ynglŷn â gwersi tenis i blant ac oedolion ewch ar wefan yr LTA.

Neu cysylltwch â Craig Stock (gweithredwr Tenis):

Rhif Ffôn: 07879545259

E-bost: ltcarfon15@gmail.com

 

 

 

YSTAFELLOEDD CYFARFOD A PHARTION PLANT

Mae’r ganolfan hamdden yn cynnig ystafelloedd i’w hurio ar gyfer cyfarfodydd, cyrsiau ayyb. Yn ogystal mae amryw o becynnau ar gyfer partïon plant – lawrlwythwch y ffurflen gais yma neu cysylltwch ar ganolfan am fwy o wybodaeth.

 

Ffioedd a thaliadau

 

Polisïau ac amodau